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髖關節 出力
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久坐危機拉警報!8招「髖屈肌伸展操」,上班族必學
上班族必學的8個簡易「髖關節伸展操」,不必節食就能解決下半身肥胖。 ... 抓住左邊腳踝,讓左腳膝蓋向後彎曲以伸展臀部(臀部和大腿會有出力的感覺) ...
確定!
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