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髖關節 出力
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全膝關節置換術
1.髖關節彎起來,膝關節彎起來. 2.健側腳往牆壁出力,壓下去時. 數5 秒,放鬆數5 秒. 3.每天2 回,做20 下. ❖ 注意膝關節伸直,勿長期在膝關節下放至毛巾捲.
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