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髖關節 出力
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髖關節不平衡,膝蓋跟著痛!2動作練對肌肉減輕膝關節負擔
當雙腳站得太開、鍛鍊時膝蓋轉向內側,出力的就不是大腿內側,變成是後面或臀部肌肉出力,這樣是錯誤的。 同樣的狀況也會發生在膝蓋周圍。當內收肌偷懶, ...
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