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自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

臨床發現老年人普遍有髖關節退化的問題，出現腰臀腿痠痛、走路或爬高時 ... 騎長距離單車等）、體重太重等，也都可能加速退化，或導致疼痛症狀惡化。

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