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久坐、愛翹腳，髖關節疼痛3招臀部運動KO - 黃曼瑩- 良醫健康網

梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站姿與行走困難。其實，平時透過刺激臀部肌筋膜的健康操，有助於預防梨狀肌症候群找上門 ...

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