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日本專業治療師教你：4種伸展髖關節的方法，讓膝蓋不要再痛了

X型腿常見的腰椎過度前彎（腰部反折），就會受到骨盆前傾的影響，乍看伸展了髖關節，實際上卻只是將腰部往後折而已。正確做法還要搭配「縮小腹」，但是 ...

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