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髖關節屈曲伸展
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物理治療師教4個動作強健骨盆髖關節穩定度 - 元氣網- 聯合報
動作:採用半跪姿,將欲伸展的腳放置後方彎曲,另一隻腳彎曲90度放置於前方並踩穩,身體挺直,之後將後方的腳慢慢往遠離身體的方向移動,腳板需貼平地面, ...
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