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髖關節不平衡，膝蓋跟著痛！2動作練對肌肉減輕膝關節負擔

由此可見，一旦內收肌偷懶，髖關節到膝蓋就很容易外八字，位於膝蓋外側的「股外側肌（股四頭肌中長在最外側的肌肉）」就會變成過度勞動的勤勞肌，利用反對 ...

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