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明明是開髖動作卻被很多人當作閉髖動作來收髖，難怪髖越練越大

我們通常說的開髖練習包括開啟髖關節. 所有的活動方向. ：前屈和後伸；外旋和內旋；外展和內收。而我們說的. 閉髖特指髖關節向內的運動：包括內旋和內 ...

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