雖然這篇髖關節內轉鄉民發文沒有被收入到精華區：在髖關節內轉這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 髖關節內轉產品中有25篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅全民人體力學保健教室，也在其Facebook貼文中提到， 【全民人體力學保健教室：骨盆歪斜 (扭轉)可以伸展哪裡呢? 】 你是否察覺自己無法維持一個姿勢太久(坐久或站久)，下背區域就會感到痠痛、緊繃或卡卡的呢? 有這種生活上的特徵的話，很可能是你骨盆歪掉了唷! 由於骨盆位在身體中間，主要負責下半身與上半身之間的力量傳遞，當骨盆歪斜時，這股力量傳遞將會...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過405的網紅吱吱復健，也在其Youtube影片中提到，...
髖關節內轉 在 阿舟物理治療師 Instagram 的最佳貼文
2021-06-15 19:11:39
【骨盆的精細動作-分娩】 對於許多人來說， #骨盆的形狀可以改變 這件事十分的不可思議 阿~骨盆不就是一大塊骨頭嗎? 怎麼可以隨意地改變形狀呢? 然而人體最有趣的地方在這 我們所熟知的一大塊骨盆區域 其實主要由三塊骨頭所組成 左邊的髂骨、右邊的髂骨 與後面的薦椎 當骨盆上面的腰椎、...
髖關節內轉 在 Kelly教練 Instagram 的最佳貼文
2020-09-21 09:20:52
我的「精準減脂8堂課」裡，有一堂同學迴響最多的課就是：常見減脂迷思破除與數據分析 很多時候，我們看到的表象，並不是我們想的那樣，只是我們傾向於用自己已知的資訊腦補成一個完整的邏輯 大腦是非常厲害的，不管你有沒有意識，他都在工作 前幾天的照片，前後兩張的角度一樣，只是把髖關節內轉了一...
髖關節內轉 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2020-08-12 04:06:42
. 胸椎活動度可能會影響你的足弓🦶🦶🏻🦶🏿 . 胸椎跟腳踝的距離這麼遠，怎麼可能會影響足弓呢？足弓的問題，就針對足弓去處理就好了⁉️ . 用高爾夫球揮竿的方式解釋給你聽，像照片中揮竿的姿勢，胸椎向左旋轉，同時髖關節內轉的動作，腳踝會做出旋前的動作⛳️ . 轉換到平常你的身上，如果你的胸椎限制在向左旋...
-
髖關節內轉 在 吱吱復健 Youtube 的精選貼文
2020-12-26 23:33:53![post-title]()
髖關節內轉 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
【全民人體力學保健教室：骨盆歪斜 (扭轉)可以伸展哪裡呢? 】
你是否察覺自己無法維持一個姿勢太久(坐久或站久)，下背區域就會感到痠痛、緊繃或卡卡的呢?
有這種生活上的特徵的話，很可能是你骨盆歪掉了唷!
由於骨盆位在身體中間，主要負責下半身與上半身之間的力量傳遞，當骨盆歪斜時，這股力量傳遞將會變得不平均，特別是維持一個姿勢太久時，往往會因為壓力過度聚集在某一處，而逐漸感到痠痛~
◎骨盆歪斜的類型有很多種，其中「左右扭轉類型」的骨盆歪斜，容易伴隨有屁股一大一小的外觀特徵，這裡所謂屁股小是指屁股較扁，屁股大則是指較為鼓起。
◎屁股較小較扁的那側：多與「髖關節外轉肌群緊繃」有關(圖為右側)
◎屁股較大較鼓的那側：多與「髖關節內轉肌群緊繃」有關(圖為左側)
你有發現自己的屁股有一大一小嗎? 有空可以伸展平衡一下兩側的髖旋轉肌群吧!
#屁股大小邊
#坐久站久腰痠
#骨盆歪斜自我保養方法大公開
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章，請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看]，並在[通知]處點選[全部開啟] (手機板則按讚後，在 [追蹤中] 處點選 [搶先看] )，你將第一手收到我們每日人體力學保健文章唷
髖關節內轉 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳貼文
【骨盆的精細動作-分娩】
對於許多人來說，
#骨盆的形狀可以改變
這件事十分的不可思議
阿~骨盆不就是一大塊骨頭嗎?
怎麼可以隨意地改變形狀呢?
然而人體最有趣的地方在這
我們所熟知的一大塊骨盆區域
其實主要由三塊骨頭所組成
左邊的髂骨、右邊的髂骨
與後面的薦椎
當骨盆上面的腰椎、
或下面的髖關節產生動作時
二邊的髂骨與薦椎也會跟著一起移動
而三塊骨頭所構成的-骨盆
形狀也隨之變化
這些動作不需要很大
卻可以輕易的改變骨盆的形狀
我這裡用人生中最重要的事之一
同時也是最需要骨盆產生動作的時刻
【分娩】來舉例
這有趣的骨盆生物力學
孕婦在生產時
藉由適時的改變
骨盆的入口與出口
好讓胎兒可以更加順利地通過
進而讓分娩過程更加順利
分娩分為二階段：(1)分娩期和(2)產出期
一、分娩期：嬰兒進入骨盆
髖關節：伸直+外轉
【伸直】
伸直的髖關節藉由髖屈肌的拉力
將骨盆拉到較為骨盆前傾的位置
並驅使薦髂關節旋轉成後點頭
後點頭的狀態增大了骨盆的入口
這個姿勢對於分娩前期十分重要
它可以幫助胎兒更容易的
下降進入骨盆腔內
【外轉】
外轉的髖關節
除了會讓薦椎產生後點頭以外
也會藉由周圍韌帶與肌肉的張力
讓二旁的髂骨向外傾斜
薦椎隆凸向後位移
進一步擴大骨盆的入口
二、產出期：嬰兒離開母體
髖關節：屈曲+內轉
【屈曲】
屈曲的髖關節藉由大腿膕旁肌的拉力
傾向使骨盆相對於薦椎向後傾斜
這個動作也就是-前點頭
這會減少骨盆入口的直徑
但同時增加了骨盆出口的直徑
因此對於生產的產出期
胎兒的頭部通過骨盆出口十分有幫助
【內轉】
髖關節內轉
除了會讓薦椎產生前點頭以外
也會藉由周圍韌帶與肌肉的張力
讓二旁的髂骨向內傾斜
下面的坐骨分得更開
同時髂骨向後一移動
導致更進一步擴大骨盆的出口
讓胎兒的推出更加容易
這種方法被越來越多人使用，
通過縮短分娩時間來減少
胎兒窘迫程度和生產胎兒的痛苦
#阿舟物理治療小教室
#骨盆跟著髖關節一起動
髖關節內轉 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室：屁股歪歪的可以伸展哪裡呢? 】
你是否察覺自己無法維持一個姿勢太久(坐久或站久)，下背區域就會感到痠痛、緊繃或卡卡的呢?
有這種生活上的特徵的話，很可能是你骨盆歪掉了唷!
由於骨盆位在身體中間，主要負責下半身與上半身之間的力量傳遞，當骨盆歪斜時，這股力量傳遞將會變得不平均，特別是維持一個姿勢太久時，往往會因為壓力過度聚集在某一處，而逐漸感到痠痛~
◎骨盆歪斜的類型有很多種，其中「左右扭轉類型」的骨盆歪斜，容易伴隨有屁股一大一小的外觀特徵，這裡所謂屁股小是指屁股較扁，屁股大則是指較為鼓起。
◎屁股較小較扁的那側：多與「髖關節外轉肌群緊繃」有關(圖為右側)
◎屁股較大較鼓的那側：多與「髖關節內轉肌群緊繃」有關(圖為左側)
你有發現自己的屁股有一大一小嗎? 有空可以伸展平衡一下兩側的髖旋轉肌群吧!
※髖旋轉肌群伸展(小腿朝內時為伸展外轉肌/小腿朝外時為伸展內轉肌) https://www.youtube.com/watch?v=_jsss6PwZg0
#屁股大小邊
#坐久站久腰痠
#骨盆歪斜自我保養方法大公開
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您喜歡我們粉絲團的文章，請為我們於[按讚] 處點選 [搶先看]，並在[通知]處點選[全部開啟] (手機板則按讚後，在 [追蹤中] 處點選 [搶先看] )，你將第一手收到我們每日人體力學保健文章唷