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髖關節內側痛
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莫名腰痛、膝蓋痛?髖關節放鬆7動作,拯救屁屁變形和無力
採坐姿,左腳伸直、右腳屈膝,右腳底板貼於左腳大腿內側,將上半身傾向左腿,維持骨盆與脊柱在良好曲線。 維持30到60秒伸展時間,雙腿交替做3次。 *小提醒 ...
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「髖關節內側痛」
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