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髖關節內側痛
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走路好痛!9招緩和髖關節(圖解) - Happy 50 Plus
可是,一直都不活動,關節會愈來愈僵硬,肌肉愈來愈無力,這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。 ... 右手扶著椅背,左腳打直往內側收,這個動作比較沒有那麼直覺,活動幅度會小 ...
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