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運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化

若感到關節疼痛、乏力，減少運動量就可以。 項目符號 補充對關節有益的營養素 ... 少彎腰取物如果取低處的物品時，記得蹲下彎膝蓋和髖關節取物，千萬不要彎腰。

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