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上肢平衡與倒立瑜伽 - 第 82 頁 - Google 圖書結果

एकादबका EKA PADA BAKASANA 單腿鶴式練單腿鶴式一,髖關節一邊屈曲一邊伸展。後腳膝關節打直,身體重心往後移。軀幹向前屈曲,以抗衡後腳後伸的衝力。

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