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模特級5大瘦腿運動公開！側躺抬腿消除馬鞍肉超有感 - MSN

... 腳，右手同時抓住右腳，稍微向後伸展身體15秒接著再換邊，這個動作能很好地拉伸腿部肌肉，打開緊繃的髖關節、舒緩背部頸繃，很適合久坐上班族呢！

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