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髖關節伸展
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每天都該做的2招伸展操放鬆僵硬髖關節與緊繃大腿 - 運動星球...
1. 坐在地板上,左腳搭放於右膝上雙膝微彎坐在地板上,雙手置放於身後做出左腳宛如掛放在右膝上的姿勢。 · 2. 抱住左腳,伸展髖關節抱住左腿,伸展髖關節, ...
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