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髖關節伸展
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【香港運動醫學及科學學會】踩快啲、傷少啲,Bike Fit 你要知
除了距離上的考慮外,車手身體的條件(如髖關節的柔軟度、膕繩肌的長度 ... 圖五:伸展髖部屈肌及四頭肌 圖六:伸展臀部肌肉 圖七:訓練下肢肌肉力量 ...
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