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躺著做就很有效！辦公室久坐族必學「髖關節伸展操」！

髖關節伸展 操可以舒緩身體的僵硬，也能改善骨盆周邊的柔軟性、促進血液循環，女性生理痛也能有效舒緩，長期下來對於身體的疲勞、鼠蹊部與骨盆的歪斜都能 ...

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