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髖部及大腿肌群伸展 - 陳志誠醫師的運動入門課

髖關節 是個活動度非常高，可以作出包含前後、左右及旋轉的多方向關節，作出一字腿這種高難度動作就交給專家去練習，我們只要有足夠的關節活動度，就可以 ...

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