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久坐不動，髖部好緊！快來試試這9個瑜珈動作 - 天下雜誌

來看看幾個能增加髖關節活動度的瑜珈動作吧！ ... 左腳彎曲跨到右腳大腿上，抱住右腳大腿往自己身體方向，感覺左側髖部的伸展。停留30秒。

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