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久坐族注意》腿筋緊，會造成髖關節受損！印度瑜珈冠軍

如果此時此刻你正坐著，同時感到酸痛緊繃，那你應該立馬起身練習下犬式及腿部伸展動作，這能為你帶來很大的健康益處，而你根本不用投注很多心力與時間。

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