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你不是下盤胖只是「髖關節」太緊？7招「髖關節」放鬆運動

驅動雙腳的動作像是走路、跑步，都需要髖關節來驅動，所以若平常缺乏放鬆、伸展，髖關節過於緊繃，很容易讓活動度下降影響你的日常動作和運動訓練 ...

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