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髖部卡卡、屁股出不了力硬梆梆？髖關節訓練及伸展看這篇！

所以針對髖關節做訓練以及伸展是非常重要的一件事!! 讓髖關節在生活中還是在運動訓練當中都能夠提供動作所需的穩定性及活動度，才不會對其他關節造成 ...

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