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開髖對我們的身體有哪些好處，做什麼動作可以開髖

開髖對我們的身體有很多好處， 促進髖關節各個方向的活動能力，可以幫助骨盆區域 ... 所以我們說要開髖，其實是要伸展以上這些因為僵緊而影響髖關節活動的肌肉和筋膜， ...

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