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想走成一個瘦子！每天都該練一遍的髖關節、大腿伸展操

髖關節 是雙腿往前跨時不可或缺的部位，也是掌握「享瘦步行法」關鍵的關節。髖關節僵硬時，原本應發揮推進力的臀部便會罷工，導致行走時依賴雙腿力量、無法 ...

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