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髖關節伸展
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髖關節復健指南—伸展運動 - 骨哥論壇
2. 坐姿旋轉伸展 · 坐在地板上,一隻腳向前伸直,另一隻腳從上方跨過。 · 身體向彎曲腳的方向扭轉,手放在背後支撐。 · 另一隻手放在彎曲的大腿上作為支點, ...
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