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髖屈肌伸展
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山姆伯伯工作坊»髖屈肌(hip flexors)
然後,當你的腹部及臀部的肌肉是虛弱(拉長),或下脊椎肌肉及髖屈肌是 ... 柔軟的髖關節有助你平持平衡,但長期的久坐你鮮少在伸展髖關節前側的髖屈肌群,導致他們變的 ...
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