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髖屈肌伸展
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橋式:改善臀部訓練臀大肌無感 - 經緯武道
常見的原因是當髖屈肌(腰肌、髂肌、股直肌、闊筋膜張肌)因為長時間的坐著或不良的訓練造成髖屈肌過度活躍, ... 靜態伸展髖屈肌、股直肌、髖內收肌群及大腿後側.
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