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英式健身：用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格

腿部肌肉有着如此复杂的结构但一个简单的深蹲动作却几乎可以涵盖到所有。 ... 例如,只要保持双膝外展,任何深蹲动作都会锻炼到你的内收肌和臀大肌;而在练习相扑硬拉之后 ...

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