pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
pttman
Muster
屬於你的大爆卦
Ptt 大爆卦
髖主導
離開本站
你即將離開本站
並前往
https://www.gym-ny.com/article_d.php?lang=tw&tb=5&cid=17&id=490
生活在過,肌力要有!【必看】六大肌群健身動作
在操作硬舉前,最好先練習髖關節絞鏈(Hip hinge)來學習髖主導的動作模式,再漸進到用啞鈴或壺鈴做硬舉。 -. 槓鈴硬舉則有更高的負重潛力,但也需要良好的下肢活動度, ...
確定!
回上一頁
查詢
「髖主導」
的人也找了:
髖 鉸鏈 教學
髖關節 硬舉
髖 爆發