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髖主導
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動力鏈、相鄰關節假說與動作控制 - tdtlab
髖主導 (屁股後推),而非膝主導(膝蓋前推),臀部後推過程中,下背必須維持平直,推至腿後肌群緊繃有感即可回到中立姿勢。 保持啞鈴在同一條垂直線上 ...
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「髖主導」
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