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髖主導
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深蹲練了很久卻還是跳不高?教練我想灌籃! - 動人
的確,與次最大的垂直跳相比,最大努力的垂直跳更多需要髖關節主導,從而達到較好的垂直跳高度。並且,在長期的跳躍訓練之後,髖伸肌群對於垂直跳躍 ...
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「髖主導」
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髖關節 硬舉
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