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【知識】夏季就在健身房練！跑步機速度換算 - 文章| 跑步筆記

跑步機速度換算：帶你輕鬆完成夏季訓練課表！ ... 有基礎的跑步習慣、技術以及肌力，如果你是新手跑者會建議先捨棄間歇訓練，先以慢跑累積跑量為主。

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