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我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

雖然以上公式不完全正確，但還是很好的參考公式。 假如你一天TDEE（總熱量消耗）是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。 這 ...

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