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體重一直上升怎麼辦
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【增重】如何增重?吃不胖怎麼辦?(上) - Angela營養師
理論上想要增加1公斤體重,需要多攝取7700大卡,若每天多吃250大卡,一個月大約可增加1公斤。 你可以先設定每個月想要增加的公斤數,換算一天需要再增加 ...
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