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體適能運動
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社區體質測試計劃- 如何改善體適能
持續6至8個星期的有氧運動訓練,有助促進心血管健康及提升心肺耐力。 •, 心肺耐力較佳,可以提升持續運動能力,令人不易於疲倦,保持良好的運動及工作效率。
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