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體適能訓練-宏恩綜合醫院復健科

體適能 的五大要素： (1)心肺耐力(2)肌力(3)肌耐力(4)柔軟度(5)身體組成。 體適能333計劃： (1)每週至少運動3 次。 (2)每次運動最少30 分(3)每 ...

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