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心肺耐力和有氧運動訓練

fitness)或有氧適能(Aerobic fitness)等，心肺耐力是很重要的體適能，因與身體 ... 有氧運動的項目很多，像快走、慢跑、騎腳踏車、登山、有氧舞蹈、長時間.

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