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專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享

五個月體重下降19.4 公斤、體脂下降13%、骨骼肌率增加5.4%，算是個滿理想的 ... 午餐：橄欖油煎雞腿肉+ 青菜+ 五穀飯（35 C、25 F、40 P，525 Cal） ...

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