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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

將每日飲食比例調整為蛋白質20-30%、脂肪40-60%、澱粉20～40％，這也就是減醣飲食的比例。 高纖維的食物也是讓你可以增加飽足感，讓你不會一直想吃東西或吃太多，而達到減 ...

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