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三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

首先聊聊我的減脂成果，三個月後體重降了4.2公斤，體脂下降10.5%，我對自己 ... 我後來決定的營養素比例原則是碳水：蛋白質：脂肪為40%：40%：20%。

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