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減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

如果只是為了減肥和維持身材而做運動，只要維持16～18%的體脂肪率，就可以擁有任何人都羨慕的窈窕身材了。 減肥期間最重要的不是每天站在體重計上，最好 ...

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