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[爆卦]體脂13男是什麼？優點缺點精華區懶人包

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體脂13男 在 Annie Kao?‍♀️ Instagram 的最佳解答

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體脂13男 在 沈彥廷整形醫師 Dr. Sheen Yen Ting Instagram 的最佳解答

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體脂13男 在 沈彥廷整形醫師 Dr. Sheen Yen Ting Instagram 的最佳貼文

2021-08-02 20:01:12

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  • 體脂13男 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-11 17:29:04
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    ◎幾歲開始新陳代謝速度變慢了？

    幾乎所有人都知道關於新陳代謝的傳統觀點：從20多歲開始，人的體重年復一年地增加，因為他們的新陳代謝速度變慢了，尤其是在中年前後。女性的新陳代謝比男性慢。所以她們更加難控制體重。尤其更年期，使女性的新陳代謝更加緩慢。

    08-13-2021發表在《科學》(Science)期刊上的一篇論文指出，這一切都是錯的。

    研究人員使用了近6500人的數據，其年齡從八天到95歲不等，他們發現，就新陳代謝而言，生命有四個不同的階段。他們還發現，在控制其他因素後，男性和女性的代謝率並沒有真正的差異。

    這項研究的發現可能會重新思考架構人類生理學，也可能對一些臨床醫療產生影響，比如為兒童和老年人確定合適的藥物劑量。

    有些學者認為這些發現對公共衛生、飲食和營養的影響是有限的，因為研究給出的是關於能量代謝的宏觀視角。當論及體重增加時，答案一如既往：人們攝取的卡路里比燃燒的卡路里要多。

    這篇研究是杜克大學80多位研究者，通過結合40多年來收集的六個實驗室的努力，來探尋一生中新陳代謝變化的一般問題。

    他們測量燃燒的卡路里方法是採取一種被認為是黃金標準的方法研究新陳代謝率，雙標水法(doubly labeled water)。它包括通過追蹤一個人在日常活動中呼出的二氧化碳量來測量燃燒的卡路里。

    這篇新論文中描述的代謝生命的四個階段 (four periods of metabolic life )指出：「每磅的能量消耗率並不恆定」。這個比率取決於年齡。這和其他營養學專家長期以來持有的假設背道而馳。

    生物學的一般規律是，小動物燃燒卡路里的速度比大動物快。此篇研究推翻了這項常識般的看法。

    相反，在嬰兒出生的第一個月裡，他們的新陳代謝率和母親是一樣的。但在嬰兒出生後不久，一些東西開始發揮作用，代謝率開始上升。

    研究小組本以為會發現，成年人的新陳代謝在40多歲時開始放緩，對女性來說，是隨著更年期開始。但研究結果卻非如此。

    他們研究結果的核心是，在生命的四個不同階段，所有人的新陳代謝都有所不同。

    1) 期到一歲，這段時間的卡路里燃燒達到頂峰，並加速上升，直到比成人的燃燒速度高出50%。

    2) 從一歲到20歲左右，新陳代謝每年下降約3%。

    3) 20歲到60歲，這個比例維持穩定。

    4) 以後，每年下降約0.7%。

    60歲左右開始的代謝減緩，導致到95歲時，代謝率下降20%。

    研究人員控制了體型和肌肉數量，他們發現男女之間沒有差異。

    心臟、肝臟、腎臟和大腦的能量需求占休息狀態下代謝率的65%，雖然它們只佔體重的5%。60歲以後新陳代謝變慢可能意味著，隨著年齡的增長，重要器官的功能開始下降。這可能是慢性病最常發生在老年人身上的原因之一。

    許多研究問題仍待探討解答，例如，新陳代謝高於或低於預期的人有什麼特徵，與肥胖有什麼關係？

    身材矮小的人燃燒的卡路里要比身材高大的人少，如果根據體型和體脂做出修正後，他們的新陳代謝是否不同？

    研究人員並沒有很好地掌握體型如何影響新陳代謝，或者衰老如何影響新陳代謝。

    控制了新陳代謝，就可以常保青春？

    有一個留住青春的神話，但生物學卻不是這麼說的。到了60歲左右，情況開始發生變化。

    到了一個時間點，一切都不再是以前的樣子了。

    Ref:
    Daily energy expenditure through the human life course
    SCIENCE•13 Aug 2021•Vol 373, Issue 6556•pp. 808-812
    https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017

    Photo: Science 封面(August, 2021)

  • 百工裡的人類學家

    體脂13男 在 百工裡的人類學家 Facebook 的最佳解答

    2021-08-27 16:20:00
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    雖然疫情還沒解封，喜歡健身的讀者是否已經按耐不住想往健身房跑了呢？台灣近年來健身風氣越來越盛，女性健身更是成為一股流行。這背後代表了什麼樣身體、性別觀念的轉變呢？

    馬上就要來到的【百工裡的人類學家】2021夏季活動「跨世代女『人』交流」，貴賓講者May（劉雨涵）為我們分享她的健身職涯，以及她如何從人類學出發，觀察台灣的健身文化。

    這篇來自【臺灣女人】上的文章，也帶我們反思女性投入健身運動的浪潮背後的動機與原因。大家同意這篇文章的觀察嗎？投入健身的妳又有什麼樣的故事與動力呢？別忘了來到夏季活動的線上策展來分享喔！
    ————————————
    一般而言，許多女性視健身運動如畏途，尤其在尚未養成運動習慣之前，更是如此。她們健身的目的，與其說為了強健身體，不如說希望使自己的體態更完美，因而較為柔和的有氧與瑜珈運動成為她們的首選。即便為了加強心肺功能，選擇跑步運動，結果女性不是不敢跑太久，就是在結束後趕緊按摩運動部位，生怕肌肉過於結實。除此之外，科學與健身結合的力量十分巨大，教練們總能以「體脂率」、「肌肉型態」、「曲線調整」等等看似科學的術語，使女性對自己的體態產生焦慮，藉以達成推銷自費課程的目的，成為女性健身的隱憂之一。

    當然，刨除運動觀念的偏頗，以及商業包裝後的剝削之外，健身產業的蓬勃對女性也有正面的意，不僅提供較為安全與善意的空間供女性運動，附設的SPA設施，也提供給都會女性一個放鬆與社交的私密場合。只是，在享受種種便利之時，如何分辨商業行銷包裝後的「健康概念」，找出真正適合自己的健身之道，才是聰慧的現代女性所需深思的問題。

    ————————
    以上引用網頁原文，引用網址：
    https://women.nmth.gov.tw/?p=1857

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    【百工裡的人類學家】2021夏末活動

    活動主題：「跨世代女『人』交流」👧👩🏻👩🏽‍🦱

    先來參觀「線上展」搶票！更要看講者們如何思考「女人」！


    【主題線上策展】展出現代女人的模樣｜跨世代女「人」線上互動展

    線上互動展覽入口：https://padlet.com/r09325002/anthrodo

    【主題講座】跨世代女「人」交流系列

    👱🏻廖雲章・獨立評論在天下總監・9/3(五) 19:00-21:00
    👱🏼‍♀️劉雨涵May・健身頻道May fit創辦人・9/5(日) 13:00-15:00
    👩🏻林宛瑩・奧沃市場顧問創辦人・9/8(三) 19:00-21:00

    *報名資訊放置於展覽內
    *講座採用webex視訊軟體進行線上講座
    *搶先看百工粉專，不錯漏任何資訊

  • niusnews 妞新聞

    體脂13男 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳解答

    2021-07-14 01:00:54
    有 680 人按讚

    豬的體脂肪率平均落在18%⋯⋯居家防疫再亂吃啊你各位

    ＃豬 ＃體脂 ＃動物 ＃怪奇事物所 ＃冷知識

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