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中年男運動減肥，體脂率20%減不下去了，怎麼辦？ - 壹讀

體脂 率20%，大致是男性運動減脂的一個分水嶺。因為20%差不多正好處於男性正常體脂率的上限。有些人認為男性正常體脂率範圍是15%至18%。

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