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會掉髮、變胖、易生病！教你用體重算攝取量與三餐菜單 - 50+

正常來說，30歲以上的女性理想的體脂肪率為20〜27%，高過30%就是肥胖。而現代人普遍體脂肪偏高，如又有前述的蛋白質攝取量不當，或運動量不足，會逐漸 ...

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