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當你的體脂達到多少時腹肌才會出現？學會這3個動作，很有必要！

腹肌 是上半身最大的肌肉塊組強，想要漂亮的六塊腹肌，所以當你的體脂達到15%以下 ... 看上圖一個男子從肥胖到腹肌男的轉變，降低體脂不僅需要鍛鍊更需要在飲食上進行 ...

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