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男生體脂從15%降至10%，需要多久？

7%~9% 背肌顯露，腹肌、腹外斜肌分塊更加明顯（健美運動員競技狀態）。 （10%~18%為男子的理想型體脂率）. 10%~12%全身各部位脂肪不鬆弛，腹 ...

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