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腹肌怎麼練最快? 應該先增肌還是先減脂? 男神祖雄的腹肌 ...
「健身男神」兼運動營養師、體適能健身教練祖雄受訪表示,很多人忽略了訓練腹肌不只需要鍛鍊核心肌群,更需要搭配有氧訓練及飲食控制,才能看見明顯成效。
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