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增肌減脂，重訓+飲食控制=完美配方（↓降體脂，練肌力↑）

減脂（體脂）→增肌（肌肉）=體型緊實. ◎ 體脂肪數字代表什麼. 1.參考體脂表. 體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最 ...

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