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體脂降低12%，需要多久？ - 每日頭條

第一不想掉肌肉，第二小幅度有氧運動，第三適當調節飲食，胖也不是一天胖的，瘦也不可能一天就瘦下來。1. 體脂率從28%降到15%要怎麼做？3個方法， ...

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